Recreatief sporten
HAAL MEER UIT JE GEZONDE LEVENSSTIJL
Bewegen is gezond voor ieder mens. Naast recreatief sporten heeft ook voeding veel invloed op je gezondheid, je uiterlijk en hoe je je voelt. Het is aan te raden om naast bewust te sporten ook bewust bezig te zijn met je voeding. Het is belangrijk om de aanbevolen dagelijkse voedingsstoffen binnen te krijgen zodat je in combinatie met sporten nog lekkerder in je vel zit!
EEN GOED & GEVARIEERD VOEDINGSPATROON
Als je te eenzijdig eet kun je bepaalde essentiële voedingsstoffen tekort komen. Zorg ervoor dat je per dag andere voedingsstoffen nuttigt door een gevarieerd voedingspatroon te volgen. Een bewustere kijk op eten kan al een groot verschil maken.
BEWUST ETEN
Bewust eten houdt in dat je je bewust wordt van welke voedingsstoffen welk effect hebben en dat je daar je eetpatroon op aanpast. Dit kunnen kleine veranderingen zijn die een groot verschil kunnen maken in hoe je je voelt en hoe je eruit ziet. Denk bijvoorbeeld aan het kiezen voor een bruine of volkoren boterham in plaats van een geraffineerd product als witbrood, of een stuk fruit in plaats van een glas cola. Natuurlijk kun je ook af en toe een glas frisdrank drinken of een schaaltje chips eten, mits het binnen proporties blijft.
GOEDE RESULTATEN ONDANKS EEN DRUKKE LEVENSSTIJL
Vaak raden we aan om meerdere kleinere maaltijden per dag te nuttigen om je stofwisseling op gang te houden en je lichaam te allen tijde te voorzien van energie. Meerdere maaltijden per dag lijkt misschien veel werk maar je kunt al met 3 of 4 eetmomenten per dag goede fysieke resultaten boeken. Als je bewust kiest binnen je eetpatroon zal je al snel een positief resultaat merken.
WAT BIEDT SHAPEASSIST?
Shapeassist stelt voedingspatronen samen die helemaal gericht zijn op recreatieve sporters met een drukke levensstijl. Gevarieerde voedingsschema’s die samen met de cliënt samengesteld worden naar hun wensen: lekker gevarieerd en lekker gezond zonder verplichtingen. Lekkerder in je vel met een bewustere kijk op voeding!
