Succesvol afvallen
SUCCESVOL AFVALLEN
Om succesvol af te vallen moet je allereerst weten wat je lichaam nodig heeft en wat het verbruikt aan energie. Als je lichaam minder energie van voedingsstoffen binnenkrijgt dan dat het verbruikt zal je uiteindelijk afvallen. Er zijn echter een aantal belangrijke stappen nodig om succesvol af te vallen op een gezonde manier. Je wilt namelijk niet dat je stofwisseling achteruit gaat of dat het lichaam energie gaat opsparen.
GEZONDE LEVENSSTIJL
De eerste stap in het proces van afvallen is gezonder eten. Je bewust worden van je eetpatroon en welke voedingsmiddelen je tot je neemt zijn van cruciaal belang. Kies bijvoorbeeld bewust voor mager vlees, vette vis en zorg ervoor dat je voldoende groenten binnenkrijgt. Laat je niet af- of misleiden door een ‘Ik kies bewust’ logo op verpakkingen van voedsel in de supermarkt. Kies voor vers en zuiver voedsel dat niet bewerkt is.
EET REGELMATIG
Het is een fabeltje dat je alleen door minder te eten (gezond) af zult vallen. Het is juist belangrijk dat je de hele dag verzadigd bent. Je stofwisseling moet geprikkeld blijven zodat het lichaam te allen tijde voorzien is van energie. Wees niet bang om regelmatig kleinere maaltijden over de dag te eten: uiteindelijk zorgt de voeding ervoor dat je afvalt.
MAAK HET JEZELF MAKKELIJK
Als het voedingspatroon niet optimaal in je leven past zal het niet haalbaar zijn om het schema op lange termijn vol te houden. Zorg ervoor dat het voedingspatroon is samengesteld naar jouw wensen en kies gezonde maaltijden die je ook echt lekker vindt.
WAT BIEDT SHAPEASSIST?
Shapeassist biedt gevarieerde voedingsschema’s die naar wens van de cliënt gemaakt zijn. Shapeassist garandeert resultaat, een snellere stofwisseling en een andere kijk op voeding. Verantwoord en lekker eten en toch afvallen!
