SPORTDIEET
VOEDINGSPATROON VOOR SPORTERS
Als intensief sporter train je voor een doel. Dit kan zijn het toenemen van kracht, explosiviteit, snelheid of het optimaliseren van je fysieke uiterlijk. Het lichaam heeft voor al deze aspecten de juiste voedingsstoffen nodig om genoeg energie te hebben en optimaal te kunnen herstellen. Een goed voedingspatroon is daarbij essentieel. Hoogwaardige maaltijden met voldoende voedingsstoffen helpen je bij het boeken van een topresultaat!
Je kunt het lichaam vergelijken met een auto: als een auto geen brandstof binnenkrijgt staat hij stil. Voor het boeken van lichamelijk resultaat heb je ook de juiste brandstof nodig. Als het lichaam niet voorzien is van voldoende benodigde voedingsstoffen zal de vooruitgang stil gaan staan of zal het moeizamer gaan. Het lichaam moet voorzien zijn van energie en daarnaast goed kunnen herstellen.
PROGRESSIE BOEKEN DOOR MIDDEL VAN VOEDING
Als progressief sporter train je niet om te ‘onderhouden’, je wilt graag vooruitgang zien. Je lichaam moet voorzien zijn van voldoende energie om prestaties te verbeteren. We stellen een voedingspatroon voor je op met de juiste macro- en micronutriënten, voldoende koolhydraten, eiwitten en vetten zodat je deze bronnen van energie goed gebalanceerd binnenkrijgt.
Naast de voedingsstoffen die energie leveren heeft het lichaam bouwstenen nodig. Deze bouwstenen zijn essentieel om de belaste spiervezels sterker of groter te maken. Deze bouwstenen worden ook wel eiwitten genoemd. Een goed voedingspatroon voor intensieve sporters bestaat uit de juiste combinatie van verschillende eiwitbronnen.
HOE GAAN WE TE WERK?
We nemen eerst de sport die intensief beoefend wordt onder de loep. Elke sport heeft een andere samenstelling van voedingsstoffen nodig. Zo heeft een marathonloper minder eiwitten nodig dan een krachtsporter of olympisch gewichtheffer. We kijken welke energiesystemen gebruikt worden en daar passen we de voedingsbronnen op aan.
WAT BIEDT SHAPEASSIST?
Shapeassist biedt een goed gebalanceerd voedingspatroon dat samengesteld is naar de wensen van de cliënt en gericht is op de sport die je beoefent. Gevarieerd eten met hoogwaardige voedingsbronnen die het lichaam voorzien van voldoende energie en van de bouwstenen voor een goed herstel, helemaal gericht op het boeken van resultaat.
