Birthday calories don’t count right?
Ken je dat verhaal van dat meisje die jarig was en geen taart at? Juist. De situatie van afgelopen zaterdag. Dat je dan jarig bent en taart gaat kopen en aan de verkoopster vraagt wat de minst lekkere taart is die ze verkopen. Yup that was me!
Mensen vroegen zich af waarom ik geen taart nam. “Maar je bent jarig” werd er veel gezegd. Ja lieve mensen. Dat klopt, maar mijn lichaam weet niet dat ik jarig ben en zal ook deze calorieën gewoon tellen. The struggle was real! Oké. Eerlijk. One moment of weakness… Ik heb 4 celebrations gegeten en een handje tijgernoten. Had ik er spijt van? Neuh niet echt en ik ben extra gemotiveerd om de laatste twee weken te knallen.
Bijna zo ver!
Nog twee weken jongens. Volgende week vrijdag is het dan eindelijk zo ver! Ik kan niet wachten… Veel mensen vragen me of ik daarna dan weer “normaal” ga eten. Ja duh! Tuurlijk. Dit was uiteraard extreem, maar daar komt een lekker clicheetje, gezond eten is a way of life. Je kan trouwens gewoon nu beginnen voor de zomer van 2017 hè? Of stel jezelf een doel voor de kerst. Lekker strak in je kerstpak. Nu deze periode er voor mij bijna opzit stel ik mezelf weer een nieuw doel. Het is nu eenmaal makkelijker om naar een doel of einddatum te werken zodat je een stok achter de deur hebt. Of zoek een maatje waarmee je samen gaat beginnen. En heb je motivatie nodig? I’ve got your back! App, bel, mail en ik slinger een aantal motiverende teksten je kant op. En uiteraard hoeft het niet zo extreem als dat ik doe. Maar vind een modus waar jij blij van wordt en nog belangrijker wat je kunt volhouden en past binnen je huidige leven.
De juiste manier van diëten.
Ik kan me een interview herinneren met mevrouw La Meis. Sylvie. Je kent haar wel. Zij hanteert een 5:2 principe. 5 dagen heel strikt en 2 dagen in het weekend gewoon lekker eten wat je wilt en uiteraard cardio en krachttraining. Dat werkt voor haar. Je hebt ook fitgirl Fajah Lourens die roept dat je moet houden van het hongergevoel als je een strak lichaam wilt. Dat is uiteraard niet helemaal waar en een beetje uit zijn verband getrokken. Al kan het wel zo zijn dat je soms trek hebt omdat je energiebalans een beetje scheef is. Meer verbranden dan je binnen krijgt. Dat is afvallen. Jezelf uithongeren is niet de oplossing en zeker niet nodig. Laat je begeleiden door professionals en zorg dat je leert wat voor jou het beste is. Weet je de negatieve term, dieet, uit mijn eerste stukje nog? Niet aan beginnen! Zorg voor een levensstijl en dan is dit voor iedereen haalbaar. Sapkuren. Sonja Bakker. Dieet pillen. Allemaal bullshit gewoon goed eten en bewegen. En ook daar geldt, doe wat haalbaar is voor jou.
Hoe mijn week verder was?
Prima! De afgelopen week had ik voor het eerst hoge en lage dagen. Wel carbs. Geen carbs, wel vet. Rustdagen. Dat verhaal. De eerste twee lage dagen waren pittig! Ik voelde me echt slap aan het einde van de dag, maar, thank god voor middagdutjes! Die zou ik er serieus wel in kunnen houden :-D. Uiteraard waren de dagen waar ik wel koolhydraten at een makkie. Thanks voor alle Netflix tips. Die ochtendcardio is daardoor nog steeds prima te doen. Ik zit nu op 55 minuten dus dat is vaak precies een afleveringentje Narcos, Dexter of Scorpion.
Ik heb echt zoveel respect voor alle atleten die zichzelf iedere keer weer door een prep heen slepen om in hun beste shape op het podium staan. Uiteraard iedere keer weer met een verbeterde shape. Dikke vette buiging voor hun. Het is de afgelopen maanden ook even door mijn hoofd geschoten en ook een paar keer aan me gevraagd of ik dat wil doen. Een fitness wedstrijd, maar die mini bikini, spraytan, poseerlessen en batterij aan juryleden voor je neus, die laat ik voor nu nog even aan me voorbij gaan. Wie weet ooit…
Tot volgende week!
XOXO Caro
Wil je ook graag aan jezelf werken met voor jou opmaat gemaakte schema’s? Contact Jochem dan even
Geef een reactie